Pogledajte šta znači kada imate osjećaj da Vam mravi hodaju po stopalima i nogama

Uvidi su pokazali da više od 5 milijuna pojedinaca u SAD-u doživljava štetne posljedice umjerenog do ozbiljnog tipa sindroma nemirnih nogu (RLS).

U nastavku pogledajte indikacije RLS-a:

– Bol u stopalu

– Svrab

– Neudoban nagib u nogama

– Žudnja da se trese nogama

Obično su nuspojave stvarno tijekom večeri. Ovo je sve samo ne pravi medicinski problem, no može utjecati na vaše osobno zadovoljstvo i sposobnost izvođenja vježbi iz dana u dan.

Uzroci

Postoje dvije vrste RLS indikacija, bitne i neobavezne.

Bitne manifestacije su genetske, a razlog je smješten u djeliću uma koji je podložan promatranju. Izbornu strukturu uzrokuju specifični medicinski problemi, uključujući trudnoću, slabost, oštećeni rubni živac, oslabljen rad bubrega i degenerativnu infekciju kralježnice.

Osim toga, ovo se stanje ponekad može dogoditi zbog upotrebe nekoliko lijekova poput antidepresiva, antipsihotika i pretjeranog korištenja espressa, likera i nikotina. Uglavnom, kakav je zaključak prema kliničkoj slici. Laboratorijske pretrage zahtijevaju krvnu sliku, hormonski status i pregled rada bubrega. Liječenje se oslanja na ishod. Stručnjaci redovito podržavaju hranjive tvari, minerale, analgetike, sredstva za smirenje i određene aktivnosti.

Kako ublažiti indikacije?

Manifestacije se mogu ublažiti istovremenim buđenjem i ustajanjem. Isto tako, stručnjaci predlažu produžavanje prije spavanja. Trebali biste sjesti na pod s ispruženim nogama i postupno uvijati područje prsa kako biste se za nekoliko minuta mogli snaći u toj situaciji. Nadalje, možete vježbati jogu koja uključuje produljenje, duboko disanje i opuštanje. Pokušajte ne gutati jazz osvježenja, poput zelene ili tamne

RLS se također može dogoditi zbog insuficijencije željeza i, u ovoj situaciji, trebali biste jesti različite vrste hrane bogate željezom kao što su crveno meso, suhe šljive i cikla.

Učvršćenja:

– 1 žlica cijepanih plodova kuka

– 1 žlica cvjetova kamilice

– Pola litre proključale vode

– Skromna količina limunovog soka

– 1 žlica meda

Smjernice:

Listove kamilice i šipka prelijte s malo vode koja pjenuša. Pokrijte i ostavite da predstavlja par trenutaka. Smjesu procijediti i dodati cijeđenje limuna i meda. Jedite čaj nekoliko puta dnevno, a ne dugo prije odlaska u krevet.čaj i espresso jer negativno utječu na širenje krvi i kvalitetu odmora.