MORATE PRESTATI JESTI OVO AKO ŽELITE DA SKINETE SALO SA STOMAKA
Mnogi čak i ne paze na svakodnevne obrasce ishrane koji u potpunosti poremete napredak u smanjenju težine!
Pod pretpostavkom da stalno dogovarate rutinu prehrane i ne shvaćate kako to postići, tada je proljeće sasvim sigurno razdoblje koje će vas pokrenuti. Zatim razmišljamo kako brže i bolje izgubiti nekoliko kilograma, osobito u srednjoj regiji, i ne možemo a da ne pomislimo da je to najteže postići.
Unatoč tome, postoje sigurni obrasci prehrane koji ometaju vaš napredak, a na koje najvjerojatnije niste ni svjesni. Salo na trbuhu nije samo dio stila, ali vas također može spasiti od neočekivanih problema. Vrsta masnoće koja se stvara na vašem trbuhu može potaknuti dijabetes ili koronarnu bolest, a ako je trebate zbrinuti, potrudite se da ne počinite pogreške koje slijede.
Ove sklonosti su najpoznatije i bitno ometaju vaš napredak:
Jedete prekomjernu količinu obrađene hrane
“Izvori hrane s visokim udjelom šećera, soli i masti mogu doprinijeti preobilju masnoće na trbuhu. Kao što pokazuje pregled koji je u tijeku, brzi izvori hrane i različite vrste hrane, na primjer, čokolada i gazirana pića danas se ispoliraju u većim količinama nego prije, što može isto tako dodati proširenoj crijevnoj masti”, rekla je dr. Lisa Young.
Uglavnom stavljate okuse u tanjur s miješanim zelenilom
Kad god trebate izgubiti nekoliko kilograma, obično tražite porcije miješanog zelenja. To je pristojna odluka, posebno u toplim danima. Ipak, dijetetičari kažu da određeni preljevi sadrže masnoće, šećer i kalorije, a da mnogi pojedinci za to ne znaju.
“Veliki broj nas ide na tanjure s miješanim zelenilom za bolju gozbu, posebno kada trebamo zbrinuti trbušnu masnoću. U svakom slučaju, korištenje porcije miješanog zelenog preljeva s povišenim stupnjem masti može povećati masnoću u crijevima”, kaže nutricionistica Trista Best.
Jedete maslac od kikirikija
Vjerojatno ste imali nevjerojatnu priliku vidjeti beskrajne fitness trenere putem virtualne zabave čija prehrana uključuje maslac od kikirikija. Činjenice potvrđuju da ima razne medicinske prednosti, no ni na koji način, ni oblik ni oblik nije sjajan pod pretpostavkom da ga jedete u ekstremnim količinama.
“Maslac od kikirikija bogat je suplementima, no ne prave se brojne vrste sa sličnim prehrambenim prednostima. Nekoliko proizvođača koristi dodane dodatke, na primjer, šećer, med ili čak čokoladu za daljnji razvoj okusa i površine. Doista, čak i obični maslac od kikirikija trebao bi konzumirati s nekom suzdržanošću”, kaže on. nutricionista.
Pijete jogurt na koji ste navikli
Jogurt također ima mnoge prednosti, ali ipak ne sve. Često se događa da pojedinci kupuju jogurt lošije kvalitete, ne fokusirajući se na njegovu sintezu.
“Jogurti napravljeni s visokom masnoćom ili dodatkom šećera i različitih šećera mogu izgraditi konvergenciju masnih zaliha na vašem trbuhu”, kaže nutricionistica.
