Pogledajte koji je najbrži mogući način za mršavljenje, koji nam je otkrila doktorica Stanković
Dr. Veroslava Stanković pojasnila je kako način prehrane jača ili ometa neranjivost i gdje pojedinci koji trebaju skinuti kilograme čine greške.
Profesorica dr. Veroslava Stanković razgovarala je na Pinku o poštenoj rutini prehrane, jačanju neosjetljivosti i onom poznatom “odijevanju”. Dodatno je spomenula smanjenje tjelesne težine, baš kao i miješanje s dodacima prehrani. Nutricionist je rekao da će rutina prehrane, kao svojevrsni pritisak, naštetiti našoj neranjivosti, te je zabilježio vrste hrane koje će ponovno uspostaviti njegovu solidarnost.
Najučinkovitija metoda za poticanje na vježbanje
“S vremenom bi trebao postojati razuman režim prehrane kako bi bio fit tijekom sredine godine. Međutim, velika većina tek počinje brojati kalorije u svibnju i lipnju i stvarati pritisak u tijelu. Također, svaki pritisak potiče smanjenje neranjivosti, kada postanu osjetljivi na infekcije, mikroorganizme i druge. nerede “, rekla je.
Tri večere dnevno, osim jedne sitnice, dovoljne su za solidan “plan” hrane, rekao je prof. Dr. Stanković.
“Štoviše, u slučaju da radite i stalno ste na okupljanjima, to možete postići. S četiri večere nećete se prepustiti, ali ćete unijeti slično koliko god vam je potrebno. Masni i teški izvori hrane isto kao što bi trebali i osnovni šećeri kloni se. “grijeha, međutim, kloni ga se. Trebali bismo voditi računa da konzumiramo što više povrća, umjerene prirodne proizvode, mlijeko, mliječne proizvode i meso “, rekla je.
Bez obzira na to trebamo li se bolje uklopiti, otkrit ćemo da ovisi o datoteci težine. Negdje u rasponu od 18 i 24,9 smatra se običnim, međutim postoji jednostavnija metoda da saznate jeste li čvrsti – izmjerite trbuh.
“Moramo uzeti u obzir krug midriffa, koji potiče metaboličke poremećaje, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti. Idealno je izmjeriti midriff i obratiti pažnju na to osjećamo li se bolje. Stvarni rad dosljedno ide uz odgovarajuću prehranu, u svjetlu Činjenica je da bez iskorištavanja kalorija neće biti standardizacije tjelesne težine “, rekla je.
Kontrola je u svakom slučaju ključna, s obzirom na djelovanje, s obrazloženjem da je prevelika količina stvarnog posla pritisak.
“Šetajte prema početku dana, vozite bicikl, trčite ili jednostavno šetajte u prvom dijelu dana dok je temperatura prekrasna”, rekla je.
Trenutak jede manje što je jamstvo da ćete izgubiti bezbroj kilograma rizično, rekla je.
“Proteini se ispuštaju, a 3/4 našeg tijela čine proteini. U slučaju da ih ispustimo i različite dodatke, proždiremo svoje proteine i trebamo više kako bismo prikupili legitimnu neranjivost. Tada se u tom trenutku unose barem minerali, a to kompromitira neranjivost. Dodajte pritisak na samu rutinu prehrane, povećajte adrenalin i onemogućit ćete otpor. To opterećenje dijetama koje su trenutačne, a ne unosimo dovoljno kalorija i suplemenata, srušit će neranjivost “, rekla je.
Dok berete proteine, trebali biste jesti bjelanjke i surutku, baš kao i nemasno meso. Nadalje, minerali će se obnoviti novim povrćem. Nadalje, nema uvjerljivih razloga za uzimanje dodataka osim ako ih predlože stručnjaci.
“Uzimajte suplemente samo uz poticaj stručnjaka, osobito ako rutina prehrane nije ispravna. Brojni suradnici potiču različita poboljšanja, međutim mogu naštetiti dobrobiti kad god se uzimaju netočno i u ogromnim količinama”, rekao je prof. Dr. Stanković.
