MAGLA uma UTJEČE NA SVE VIŠE LJUDI Ovo su najraniji znakovi da se um brzo raspada
Magla uma tipičan je rezultat stanja uzrokovanih pritiskom, ali uz to i nekoliko infekcija. To je uznemiren, povučen ili manje učinkovit kapacitet tipičnih mentalnih ciklusa. Primarni učinak očituje se u problemima s pamćenjem, a dodatno u obavljanju zadataka i obvezama. Oni se izravno oslanjaju na našu sposobnost da učinkovito pohranjujemo i koristimo podatke koje bismo trebali biti praktični.
Svaki naš organ reagira na stalni pritisak postavljajući se u neku vrstu “opreznog položaja”. U trenutku kada doživljavamo istu stvar, tijelo reagira širenjem emisije stresnih kemikalija.
Taj osjećaj stalne napetosti utječe na naše mentalne kapacitete pa je naša fiksacija lošija, imamo smanjenu sposobnost centriranja, bez inspiracije smo, postoje izazovi s kimanjem i kvalitetnim odmorom, naša razmišljanja su zbunjujuća i raspršena.
Oporavak bi, uz prilagodbu nekih životnih sklonosti, trebao poboljšati krug pamćenja i eliminirati osjećaj magle uma.
U trenutku kada se umna magla zapravo dogodi
Cerebralna izmaglica potencijalna je nuspojava nekoliko različitih bolesti kao što su brojna skleroza (MS), melankolija, dijabetes, slabost, hormonalne promjene. Za pojedince koji ne odobravaju ravnotežu, to može biti posebno opasno, uz obrazloženje da će vrlo vjerojatno doći do padova. Pod pretpostavkom da se takve nuspojave ponavljaju, svakako se posavjetujte sa specijalistom ili potražite procjenu stručnjaka za živčani sustav. Pod pretpostavkom da primijetite da je kognitivni pad dugotrajniji ili da se takve epizode događaju što je češće moguće, dodatno potražite stručnu pomoć.
Birajte natrag, ponavljajte značajne podatke iznova i iznova
Temelj većine problema s memorijom je nepostojanje brzine koje je temeljno za pregled novih podataka. Tu je i bezumlje, kojem se može pridružiti umor ili nereagiranje. Često se pokaže, na primjer, da se ne možete sjetiti gdje ste ostavili vozilo. Pod pretpostavkom da se u tom trenutku usredotočite na nešto drugačije ili razgovarate telefonom, postoji izvanredna prilika da će se traženje vozila pretvoriti u vježbu uzaludnosti, strepnje i dodatnog pritiska. Trebali bismo se pokušati prisjetiti nekoliko prekretnica, a apsolutno istovremeno ne “prekrivati” svoj veliki mozak novim podacima.
Bez obzira na dob, prijenos podataka, ali i njihovo ponavljanje, osobito u slučaju da se oporavljate od koronavirusa, pristojan je recept za vraćanje pozornosti. Doživljene stvari kojima se redovito vraćate, kao i novi podaci, utjecat će na dolazak moždanog rada, pod pretpostavkom da je problem prolazan. Trenutno dostupni podaci iz pregleda govore da je zamagljivanje velikog mozga prolazno nakon oboljevanja od koronavirusa. U pravilu, bez obzira na kliničku sliku, ona prolazi najkasnije za nekoliko mjeseci.
Povećajte količinu zadataka, izmaglica uma “voli” kretanje preobilja
Zbog širenja neformalnih organizacija i elektroničkih naprava, većina nas je pretjerano izložena ovakvoj vrsti uzbuđenja uma. Nered u našem sjećanju također se događa kada nam je nekoliko stvari koje nam je teško koje bismo se trebali prisjetiti istovremeno. Štoviše, potrebno je izvršiti više obveza. Upozorenje o obvezama putem elektroničkih ažuriranja je dragocjeno, ali pod pretpostavkom da ih ima tako velik broj, to također može uzrokovati dodatni pritisak. Prije ili kasnije u našim životima, um samo smanjuje količinu stvari o kojima možemo razmišljati i raditi istovremeno.
Kad god postignemo više stvari istovremeno, pažnja koja se plaća svakom opada, može se dogoditi manja točnost i zabune. To u biti može biti puno za veliki mozak, bez obzira na to jeste li potpuno čvrsti. Pod pretpostavkom da odmah smanjite količinu pozicija koje radite, to vašem mozgu nudi priliku da prikladno “kodira” podatke. To je način na koji se popunjavaju “otvori” u sjećanju.
Napravite raspored, bilježite i ostavite važne stvari u središtu pozornosti
Trebali biste sami odabrati u kojem smjeru vođenja bilješki o odgovornostima ili organizatorima je bolji za vas: elektroničko ažuriranje ili pisanje. Na brojne stvari koje zanemarujemo utječu naš temperament, uvjerenja, susreti, pretpostavke, ali dodatno fiziologija i dobrobit. Užasan dan, svađa ili, s druge strane, pretpostavka da se zbog bolesti osjećate nemoćno – to može utjecati na način na koji naš mozak dobiva i obrađuje podatke. Organizatori vožnje pomoći će pri nestanku baze, ali uz to i umanjiti alarm kao posljedicu.
Jedna od najpoznatijih okolnosti ometanja koja neizbježno izaziva strepnju je nedostatak uobičajenih stvari koje često prenosimo, poput ključeva, novčanika ili mobitela. Vrlo je obzirno
crveno uobičajeno je izgubiti nešto ili se ne sjetiti gdje ste sletjeli, ali osim toga uložite malo energije u potragu za tim. Pokušajte držati kontejner ili kantu blizu prednjeg ulaza i ostavite stvari poput novčanika ili ključeva kada uđete u potkrovlje. Redovitim ostavljanjem predmeta na sličnom mjestu smanjit ćemo potrebu za njima, smanjiti težinu uma i interakcije pamćenja.
Pokušajte ne žuriti s oporavkom, dajte si vremena
Pod pretpostavkom da ste pod povećanim pritiskom budući da je oporavak od prošle korona virusne bolesti spor, a izmaglica uma vam uzrokuje probleme u svakodnevnom radu, pokušajte se smiriti i ne uzbunjivati se. Ovo je, kažu stručnjaci, obična interakcija, a umu možete pomoći i sami. Budite radni i društveno povezani kako bi mentalni kapaciteti mogli biti
vratite se da se prilagodite, ali nemojte se zanositi. Zamolite obitelj, prijatelje, tvrtke ili suradnike za razumijevanje i toleranciju ako želite više prilika za nekoliko vježbi sada. Pokušajte biti istinski dinamični, uložite energiju u prirodni zrak, razmišljajte, radite aktivnosti disanja. Umu je očajnički potreban kisik. Držite se dalje od pritiska koliko god se moglo očekivati, a ako problemi ne nestanu ni nakon pola godine, potražite kliničku pomoć.
