POGLEDAJTE KAKO JE ZDRAVO PITI JOGURT
Nutricionisti predlažu da posljednja večera u danu bude otprilike dva sata prije spavanja. Većina vrsta hrane, kad god se pojede kasno, prepuna je i uzrokuje oticanje.
unatoč tome, oštri (odležani) mliječni proizvodi jedan su od nekoliko izvora hrane koji se mogu pojesti navečer, ne bojeći se ometati kvalitetu odmora.
Ovo okupljanje vrsta hrane uključuje oštro vrhnje, kefir, skutu, jogurt, jogurt, njihove medicinske prednosti su različite – standardiziraju okvire vezane uz želudac, smanjuju rizik stvaranja srčanih i vaskularnih infekcija, štite probavne organe od parazita… U slučaju, da biste dobili što ekstremnije od njih, stvarno želite biti svjesni u koje doba dana iu kojim količinama je idealno jesti i piti te vrste hrane.
Nadležna tijela slažu se, zreli mliječni proizvodi izvanredno su korisni za dobrobit, u osnovi rade na stvorenom okviru koji se odnosi na želudac, koji se općenito oslanja na supstancu vrijednih tvari poput proteina, kalcija (koji je koštano tkivo) i bifidobakterija.
Ovi izvori hrane glavni su izvor aminokiselina i proteina koji su vitalni za sposoban rad tijela, a za razliku od drenaže, tijelo ih zadržava puno brže, u svjetlu činjenice da su njihovi proteinski lanci puno ograničeniji. Količina koja će biti od pomoći za dobrobit također ovisi kada ih konzumirate, kažu nutricionisti.
Predlaže se da je potrebno 90 minuta nakon primarnog obroka. U svakom slučaju, korisni utjecaj bifidobakterija na okvir povezan s želucem bit će oslabljen.
“Oštre mliječne namirnice standardiziraju gastrointestinalnu mikrofloru zbog navodnih bifidobakterija, koje su njima vrlo bogate. Te mikroskopske organizme također nazivamo probioticima. Da bismo dobili najveću prednost od bifidobakterija, od vitalnog je značaja uzimati stare mliječne proizvode na prazan želudac “, kažu stručnjaci.
Štoviše, za rad na stvorenim od strane probavnog trakta, ove izvore hrane treba uzimati negdje oko četrnaest dana, a evo dnevne sume koja se predlaže:
Kefir, jogurt i kiselo mlijeko – 1-2 čaše svaki dan;
Novi cheddar, oštra krema (2,5 posto masti) – 100 grama svaki dan.
