VOĆE KOJE SMANJUJU HOLESTEROL POGLEDAJTE
U slučaju da imate povišen kolesterol, znate da je zdrav režim prehrane, ograničavanje korištenja alkohola i pokušaj smanjenja tlaka početni koraci prema njegovom smanjenju.
Kako biste ga smanjili na karakterističan način, nutricionisti vas potiču na prirodni proizvod. Saznajte u nastavku što je idealno:
Naranče
Osim što su naranče divne i izvrsne za vašu neosjetljivost, dodatno su izvanredne za dobrobit vašeg srca.
“Naranče su dobri prirodni proizvodi koji sadrže značajne dodatke za zdravlje srca bez dodanih šećera. Dok se posebno gledaju na cijeđenu naranču, studije su pokazale odnos između odraslih koji čiste cijeđenu naranču i bitno niže razine kolesterola, s muškarcima od 23 godine % smanjen rizik od niskog kolesterola u usporedbi s ljudima koji ne konzumiraju. Iscijeđena naranča može biti nešto sigurno za održavanje razine kolesterola u dobroj mjeri”, kaže dr. Lauren Manaker.
Lubenica
Lubenica je metoda oživljavanja za početak kasne proljetne sezone, a prema nutricionistima, također može pomoći u snižavanju kolesterola.
Lubenica je dobro poznati prirodni proizvod koji je fenomenalno sredstvo za smanjenje kolesterola u prehrani. Lubenica inače sadrži likopen, karotenoid za koji se pokazalo da eliminira slobodne revolucionare, što može spriječiti povišenu razinu kolesterola. Nadalje, sok od lubenice može biti osnažujuća metoda za uključivanje raznih značajnih dodataka tijekom dana“, kaže stručnjakinja.
Suhe šljive
U slučaju da stvarno volite suhe šljive, pomažete dobrobiti srca na brojne načine.
Kao što pokazuju stalne informacije, samo 50 grama suhih šljiva dnevno (5 do 6) bitno je dodatno razvilo kolesterol kod žena u postmenopauzi, smanjilo iritaciju i povećalo djelovanje sredstva za prevenciju raka. Dodavanje suhih šljiva u smoothieje, pamteći ih po oštrim jelima od piletine, mogu biti pristupi koje ćete cijeniti tijekom korištenja“, kaže dr. Manaker.
Jabuke
“Jabuke su posebno bogate želatinom, koja je otapalo vlakno koje može vezati kolesterol u okvir povezan s želucem, gdje prenosi kolesterol u jetru da ga ubije”, kaže dotkorka.
Prirodni proizvod od bobičastog voća
Bobičasto voće je možda najbolji organski proizvod za smanjenje kolesterola zbog sadržaja vlakana i vrijednih staničnih pojačanja.
“Bobičasto voće sadrži ogroman teret staničnih pojačanja. Pomažu u zaštiti užasnog kolesterola od oksidacije u tijelu i štite ga od njegovih razornih utjecaja”, rekao je stručnjak.
