Pogledajte šta nam nisu rekli o lubenici

Među voćem koje se najčešće konzumira tokom leta je osvježavajuća i ukusna lubenica.

Bogat je mineralima, vitaminima, antioksidantima i drugim hranjivim sastojcima koji su neophodni za naše zdravlje.

Lubenica izbacuje iz tijela sve otrovne tvari i hidratizira ga.

Evo zašto su dobri za zdravlje vašeg tijela.

Lubenice sadrže velike količine vitamina C, A i B6, cinka, kalijuma i magnezijuma. Takođe, lubenica sadrži likopein koji je još jedan antioksidans koji štiti organizam od nekoliko drugih bolesti.

NE BACAJTE LUKANU KORU

Manje je poznato da je kora lubenice možda zdravija od njene unutrašnjosti. Sadrži vitamine i minerale koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.

Većina potrebnih zdravih hranjivih sastojaka može se naći u kori lubenice.

Kora lubenice vrlo je korisna za one koji treniraju.

Citrulin je važna aminokiselina koja je mišićima potrebna odmah nakon izlaska iz fitnes centra.

Libido se može povećati uzimanjem kore od lubenice jer sadrži citrulin.

Lubenice pomažu u mršavljenju.

Odličan su izvor vlakana što je vrlo korisno ako želite izgubiti suvišne kilograme. Imaju diuretička svojstva koja vam pomažu da uklonite višak vode iz tijela.

Kora lubenice korisna je i za regulaciju krvnog pritiska.

Prema medicinskim studijama, ekstrakt kore lubenice učinkovit je u održavanju zdravog normalnog krvnog pritiska kod odraslih.

Kora lubenice štiti normalnu funkciju bubrega.

Preporuča se da lubenice uvrstite u svoju svakodnevnu prehranu. Koru od lubenice preporučuje se koristiti u salatama, juhama, varivima.