OVE 2 NAMIRNICE NAJVIŠE GOJE KADA SE UZIMAJU NA PRAZAN STOMAK

Doručak je vitalna gozba – može predstavljati trenutak istine u vašem danu. Stručnjaci kažu da određeni izvori hrane mogu biti iznimno nesigurni pod pretpostavkom da ih jedemo “na prazan želudac”.

Zbog čega je značajna glavna gozba prema početku dana? Doručak pokreće brojne metaboličke cikluse, stoga je bitno znati što se nalazi ispod površine da bi ga fiksirali i što oni znače za tijelo. U velikoj mjeri oblikuje naše ponašanje u rutini prehrane, utječe na dobrobit pojedinih organa i tijela sve u svemu. Jutarnja večera utječe na stanje duha, a začudo, tjelesna težina se često oslanja na ono što jedemo u prvom dijelu dana.

doručak

Stoga stručnjaci predlažu da svaki dan popijete čašu tople vode i da odaberete proteinsku hranu. Nadalje, može li biti da to nije predloženo?

Tek mljeveni sok

Oštri sokovi, a to je ono što veći dio onih koje nazivamo zdravim, a proizvedeni su od zgnječenog prirodnog proizvoda, mogu biti destruktivni za želudac. Štoviše, sokovi su izvor jednostavnih šećera koji nas zapravo neće zadovoljiti! U slučaju da ih pijemo na prazan želudac, to će samo povećati želju i učiniti da se masnoća više taloži. To utječe na težinu. Nutricionisti kažu da je, pod pretpostavkom da volite “tečne” večere, pametnije doručkovati smutije od povrća.

Bilo koja vrsta pečenog dobra

Velika većina bira umjetnika za svoju prvu jutarnju večeru, no ovi su izvori hrane jedan od najstrašnijih izbora. Visoke mjere šećera, masti i pšeničnog brašna samo povećavaju razinu glukoze, a to stvara pogrešan osjećaj sitosti koji brzo prolazi. Kolači na praznom želucu samo pridodaju prekomjernoj težini.