Pogledajte koji su to sastojci koje nikako ne voli štitna
Moramo razmotriti zdravo stanje organa štitnjače prema rasporedu i učiniti sve što možemo kako bismo zaštitili ovaj značajni organ kako bi on mogao lako odigrati svoje kapacitete.
10 zanimljivih činjenica o Zemljinim oceanima
1. Zapečeni i pripremljeni izvori hrane
Nećete unijeti ništa veliko u to, međutim dobit ćete mnogo više natrija i užasnih masti nego što ste dogovorili. Ove tvari negativno utječu na cijelo tijelo, uključujući i organ štitnjače.
2. Gluten
To se odnosi na pojedince koji misle da je teško izdržati, a kako je pokazalo istraživanje, bezbroj pacijenata s infekcijom štitnjače dodatno ima celijakiju.
KAKVA JE ŠTITNJA?
Da biste poradili na kapacitetu štitnjače i izravnom stvaranju kemikalija, pazite na svoje prehrambene obrasce. Povećajte svoj unos namirnica bogatih B hranjivim tvarima i željezom. Osim toga, povećajte unos izvora hrane koji obiluju hranjivim tvarima A.
Nećete ispasti loše u slučaju da jedete sve više novih i prirodnih izvora hrane koji su bogati sredstvima za prevenciju raka, poput borovnica, trešanja, repe i rajčice. Koristite zdrave i krute masti, orahe, povrće, lisnatu hranu. Kelp, bogat jodom i različitim dodacima, optimalna je odluka.
Također možete pomoći svom organu štitnjače s kvalitetnim dodacima prehrani, kao hranjivim tvarima i mineralima. U svakom slučaju, morate biti oprezni jer nisu sva poboljšanja u prehrani korisna za njezinu dobrobit. Veliki broj njih također surađuje s proizvedenim lijekovima koje možda trenutno uzimate kao preporučeni tretman.
Odlična odluka
To je razlog zašto znate koje hranjive tvari i minerale je važno uzimati, a koje zahtijevaju neuobičajenu budnost. Predloženo: jod, hranjive tvari B, cink i selen te vrste hrane bogate L-tirozinom.
Nemasno meso, hladna oceanska riba, lan i grah dodatno pomažu u održavanju dobrobiti štitnjače. Prirodni izvori hrane posebno su pristojna odluka jer ne sadrže određene steroide i kemikalije koje mogu umanjiti redovito stvaranje kemikalija štitnjače.
Veliki izvori omega-3
Omega-3 nezasićene masti značajne su za organ štitnjače. Riba i losos prihvatljivi su izvori s obzirom na ribe zarobljene u oceanu, a ne one koje se uzgajaju u ribnjacima. Da bi imala omega-3 nezasićene masti, riba mora jesti zeleni rast. Laneno sjeme, također, pomaže organu štitnjače. Granulirajte ih u espresso procesoru i dodajte u jogurt, miješano zelje i juhe. Dodajte ih u kuhana jela nakon što je jelo skuhano, a ne prethodno.
Vježbanjem do dobrobiti
U slučaju da se ne pomaknete, štitnjača neće početi uzimati u obzir sve stvari. Vježba je značajan čimbenik u usredotočivanju na općenito dobrobit, a u štitnjači je ključna. U slučaju da doživite loše posljedice sloma ovog organa, nije vam teško pripremiti se da biste trebali premašiti ograničenja ustrajnosti.
Nepotreban napor uzrokovat će dodatno iscrpljivanje vašeg tijela i stvorit će novu napetost na cijelom oštećenom organu štitnjače. Na taj način počnite s laganim vježbama, šetnjama, vježbama koje stimuliraju srce, vožnjom bicikla, a nakon toga povećajte svoju ustrajnost i snagu.
