Pogledajte zbog kojih 6 razloga vam se mast zadržava na stomaku
Smanjenje masnoće na trbuhu djeluje na nečiji izgled, ali isto tako može izgraditi medicinske prednosti.
Mnogo masnoće u području trbuha može potaknuti poboljšanje stvarnih infekcija poput dijabetesa, hipertenzije i koronarne bolesti. Ipak, nažalost, ponekad ga je teško riješiti.
Štoviše, u slučaju da ste se sagnuli unatrag da biste postigli idealan ishod, a trbuščić nije nestao, tada bi u tom trenutku mogli postojati prikriveni uzroci o kojima ne razmišljate.
Evo kratkog pregleda mogućih opravdanja zašto se ne možete bolje uklopiti u srednju regiju:
1. NE POZNATE VRSTE MASNOG U PODRUČJU ŽELUCA
Postoji 5 vrsta želučane težine uzrokovane različitim razlozima, a svaka od njih zahtijeva poseban režim prehrane i vježbe. Posljedično, odlučite o vrsti središnjeg dijela i potom planirajte smanjenje težine.
2. Učvršćivanje PO TEŽINI
Trebali biste se izvući iz sklonosti dosljednom mjerenju i pokušati se boriti protiv iskušenja da ostanete na vagi svaki put kada to vidite. Fiksiranje težine može poništiti proces smanjenja težine. Svaki put kada se broj koji se pojavi na vagi razlikuje od normalnog ishoda, padate u malodušnost. To vas demotivira, pada na vas, izaziva negativna razmišljanja i obogaćuje vaš temperament. I sve vas to može dovesti do predaje. Stoga je pametnije procijeniti se samo jednom tjedno i prihvatiti brojke kao podatke, a ne kao prosudbu.
3. PRATITE POGREŠNU DIJETU
Naše tijelo treba brojne komponente, hranjive tvari, ugljikohidrate, pa čak i masti. Pod pretpostavkom da odbacite dio ovih vrijednih popravki, vaš režim prehrane može uzrokovati više nestašluka od svega. Jedenje samo povrća i organskih proizvoda, jednako jeftine hrane i puno šećera i soli, otežava skidanje kilograma. Stoga pregledajte svoju rutinu prehrane i pobrinite se da sadrži magnezij, hranjive tvari, čvrste masti i različite komponente.
4. IZVOĐENJE VJEŽBI BEZ RAZNOLIKE
Priprema je izvanredan način smanjenja masnoće. Ipak, podsjetite da bi trebali biti drugačiji. Svaka vrsta aktivnosti utječe na tijelo s određenim ciljem na umu. Slijedom toga, ne biste smjeli dati sklonost samo kardio aktivnosti ili ekstenziji. Dodajte iznimnu i neodoljivu aktivnost, plivanje i iznenađujuće borbene tehnike. Također, nemojte smatrati da je priprema samo zamisliva u rekreacijskom centru s opremom za teretanu. Možete vježbati kod kuće i u gradu. Jednostavno se nemojte previše truditi.
5. STRES
Stres je užasan za cijelo tijelo, a posebno za težinu. Utječe na vaš režim prehrane te na entuzijazam i stanje tijekom vježbanja uz njihovu kvalitetu. Štoviše, neporecive razine kemikalije pod pritiskom (kortizol) animiraju stvaranje masti. Napravite korak kako biste smanjili pritisak. U trenutku kada se osjećate opušteno, imate više inspiracije za nova postignuća u smanjenju masnog tkiva u središnjem dijelu.
6. VISOKA RAZINA ANDROGENA
Posljednji, međutim, možda najistinskiji razlog je poremećaj policističnih jajnika (PCOS). To implicira značajne stupnjeve muških kemikalija u ženskom tijelu. Utječe na mnoge tjelesne kapacitete poput ženskih problema, trudnoće i opasnosti od dijabetesa. Isto tako, PCOS utječe na debljanje. Kako biste otkrili razinu androgena, možete se posavjetovati sa stručnjakom i poduzeti istragu.
