POGLEDAJTE KOJI DORUCAK SPUSTA HOLESTEROL

Pod pretpostavkom da pokušavate vratiti razinu kolesterola na uobičajenu pomoću prilagođenog jelovnika, bez sumnje znate da to nije baš osnovno.

Povišeni kolesterol je možda najpriznatije medicinsko stanje, a čini se da se u današnjoj kulturi razvija zbog neprikladne rutine prehrane i neodgovarajućeg aktivnog rada. U slučaju da se ne liječi na vrijeme, može uzrokovati niz kardiovaskularnih bolesti.

Odgovarajuće prilagođena prehrana ključna je za dobrobit, osobito pod pretpostavkom da imate povišen kolesterol. Pod pretpostavkom da pokušavate vratiti razinu kolesterola na uobičajenu s izmijenjenim jelovnikom, bez sumnje znate da to nije baš osnovno.

Stručnjaci vas potiču da se stvarno usredotočite na doručak, budući da to u početku smanjuje rizike za dobrobit. Stručnjaci iz britanskog nacionalnog zdravstvenog sustava preporučuju da pojedinci koji iskuse loše učinke povišenog kolesterola započnu dan sa zobi jer sadrži avenantramid i beta-glukan, koji su važni za dobrobit srca. Dokazano je da svakodnevni unos avenantramida u osnovi smanjuje potpuni kolesterol, ali uz to i masne tvari.

Preporučeni dnevni obrok je oko 50% šalice kuhanih žitarica dnevno. Osim toga, stručnjaci vas ohrabruju da dan započnete bjelanjcima sa špinatom, sirutom, bademovim mlijekom.