Trećina ljudi nije svjesna da imaju posla s ovim tihim ubicom
Trećina ljudi nije svjesna da imaju posla s ovim tihim ubicom
Čak trećina ljudi sa povišenim krvnim pritiskom nije svjesna da se bori s tim. Ali uporno povišeni krvni pritisak može dovesti do oštećenja arterija i srca. Neliječen visoki krvni pritisak najčešći je uzrok moždanog udara. U razvijenim zemljama najmanje petina ljudi doživljava visoki krvni pritisak, koji se naziva i arterijskom hipertenzijom.
Visoki krvni pritisak je izuzetno štetan jer opterećuje srce i arterije te uslijed toga oštećuje osjetljivija tkiva. Neobrađen visoki krvni pritisak na kraju oštećuje oči i bubrege. Što je viši krvni pritisak, to je veći rizik od težih komplikacija kao što su srčani udar, koronarna bolest i moždani udar. Čak i mali pad krvnog pritiska može smanjiti rizik od srčanog udara za čak 20 posto.
Visoki krvni pritisak obično ne uzrokuje smetnje, pa se arterijska hipertenzija često naziva tihim ubojicom, jer može dovesti do srčanog udara ili šloga bez ikakvih znakova upozorenja. U rijetkim slučajevima neki ljudi osjećaju glavobolju, vrtoglavicu, zamagljen vid ili krvarenje iz nosa. Mnogi ljudi ne znaju da imaju povišen krvni pritisak Čak trećina ljudi sa povišenim krvnim pritiskom nije svjesna da se bori s tim. Neliječena hipertenzija, međutim, opasna je za njihovo zdravlje. Uostalom, postoji mnogo ljudi koji već znaju da imaju visok krvni pritisak. Najčešće se javlja kod muškaraca, ali postoji nekoliko mogućih uzroka:
– prekomjerna težina,
– konzumiranje velikih količina alkohola,
– stres,
– prekomerni unos soli,
– fizička neaktivnost,
– bolest bubrega.
Može se razviti i tokom trudnoće. Idite na redovne preglede Rutinsko mjerenje krvnog tlaka, barem jednom u dvije godine nakon 30. godine života, ključno je za otkrivanje arterijske hipertenzije. Ako je krvni tlak viši od 140/90 mm Hg, vaš liječnik će narediti kontrolni pregled za nekoliko tjedana. Dijagnoza visokog krvnog pritiska se obično postavlja kada je krvni tlak previsok nakon tri pregleda svakih nekoliko tjedana. Međutim, nekim pacijentima su potrebni dodatni testovi, kao što su ispitivanja srca, pregledi oka za procjenu vaskularnog zahvata i laboratorijski test krvi i urina ili ultrazvuk urina. Što znači 140/90 mm Hg? 140 – sistolički pritisak: pritisak mjeren kada kontrakcija srca gura krv kroz tijelo. 90 – distolični pritisak: najniži pritisak između dva otkucaja srca.
Možete li puno učiniti sami?
Hitnost liječenja ovisi o vrijednosti krvnog tlaka i nekim drugim faktorima rizika pa se uvijek obavezno posavjetujte s liječnikom. Ali zdravim životnim stilom možemo mnogo učiniti i sami. Pokazalo se da je prekomjerna težina povezana s visokim krvnim pritiskom. Ako imate prekomjernu težinu, pokušajte izgubiti višak kilograma. Ne pokušavajte da dostignete svoju idealnu tjelesnu težinu, ali pokušajte da ostanete u granicama koje preporučuju stručnjaci na osnovu vaše visine. Čak i mršavljenje od 10 kilograma može značiti smanjenje krvnog pritiska za 20 jedinica. Ako ne možete samostalno smršaviti, liječnik vas može uputiti dijetetičaru ili potražiti pomoć nutricioniste. Ograničite unos alkohola. Prekomjerna konzumacija alkohola povećava rizik od visokog krvnog pritiska. Ograničite unos soli. Jedenje vrlo slane hrane može povisiti krvni pritisak za oko 10 jedinica. Sol također uzrokuje zadržavanje vode u tijelu. Većina soli je skrivena u prerađenoj hrani, pa je izbjegavajte. Prerađena hrana podrazumijeva supe od vrećice, žitarice, salame, slaninu, kobasice, čips, burgeri, pakirano meso … Odustanite od pušenja i povećajte fizičku aktivnost. Tjelesna aktivnost je također važan oblik opuštanja, a stres je čest uzrok visokog krvnog tlaka.
